今夏十种最快最有效的减肥方法！Aimei.com教你如何减肥

1.睡眠时间要刚刚好。北克拉瓦大学的一项研究发现，睡眠时间过长或过短都非常不利于减肥。一般来说，每天睡8小时是最理想的。但如果睡眠不足，不仅会使新陈代谢变慢，还会导致瘦素增加，食欲大增，容易导致热量摄入过多。睡眠过多会让你变得更懒，缺乏运动也是导致肥胖的重要因素之一！2.慢慢咀嚼你的食物。这不仅是减少你食量的好方法，还能让你更好地享受美食。无疑是最瘦身的方法。吃得太快会让你的大脑无法及时接收饱腹感信息，会让你在不知不觉中吃得更多！