八步正念法的内容是什么？

正念八步法的内容包括正见、正念、正语、正业、正命、正勤、正念、正定、八正道。

正念八步法创立于2019一个阳光灿烂的日子(原名张青)。晴天是牛津大学正念中心认证的正念认知治疗师、心理咨询师(高级)。通过中科院心理所心理咨询师基础培训，毕业于北京大学和美国斯坦福大学。

正念八步法继承了国际上先进的、经过科学验证的正念疗法、认知行为疗法、积极心理学等各流派的优秀心理学成果，吸收了佛教心理学等东方智慧，创立了新的理论和实践体系。正念八步法揭示了最基本的心理规律，心理问题产生的原因及对策。

正念八步法采用心理自助的方式，教给大众自我心理调节的方法，帮助大众改善生活中的心理，培养健康快乐的生活。

正念八步，透明简单；因为系统而全面；因为实用有效。

八步正念法的终极目标是正念人生，即健康快乐的人生。心理问题来源于生活。只有应对生活中的问题，懂得健康快乐的生活，才能真正做到防病，健康快乐。因此，学习正念八步不仅是为了治愈心理问题，也是为了帮助我们过上健康快乐的生活。