做深蹲可以减少肚子上的脂肪吗？

做深蹲主要是锻炼腿部肌肉。虽然大量的深蹲也能减脂，但是配合慢跑减肥效果更好。也就是说无氧运动加有氧运动减脂效果更好。

有氧运动可以是慢跑、游泳、骑自行车、快走等。比如慢跑40分钟，每周3到5次就能有效减肥。只是慢跑。如果不能坚持，那就顺其自然吧。

无氧运动可以做无负重深蹲。深蹲就是把背挺直，深蹲到底。做3组，每组20个以上。各组之间1分钟内休息。深蹲是下肢的主要锻炼方式，经常深蹲可以让臀部、腿部、腿部更有型。运动后做几次腿部拉伸运动，每次持续时间约15秒。