振动减肥仪管用吗？

首先我们来看看撇脂器编造出来欺骗消费者的原理:它利用正反平衡旋转、低频振动的原理，通过前后左右上下720度的撇脂运动，使脂肪在体内形成一个向上的漩涡，不断吸进淋巴腺，然后通过加速肠胃蠕动排出体外。同时不断晃动脂肪可以达到燃烧脂肪的效果，所以只需要10分钟就可以轻松减肥。

这种理论的荒谬之处，即使我们不懂运动生理学，凭我们的常识也能判断出来:作为人体组织的一部分，如果脂肪能成功从人体内倾倒出去，那么包括血液、内脏在内的其他组织器官又怎么能幸免呢！如果撇脂机的功率大到可以形成脂肪的漩涡，那么血液和体液早就被甩成波浪了，人早就血光七窍出血而死了。另外这种振动对人体内脏和骨骼的伤害已经有足够多的专家讨论过了，这里就不多说了。

更多的人会认为，即使它不能减脂，因为它可以让你被动运动，消耗能量，它仍然可以达到减肥的效果。

真的是这样吗？这种被动运动能达到减脂的目的吗？脂肪是如何通过运动消耗的？什么样的运动水平能有效消耗脂肪？

人体要想燃烧脂肪，需要三个必要条件，缺一不可:

首先是运动要达到中低强度的运动心率。什么是中低强度运动节奏，如何计算？这里有一个公式，根据这个公式你可以为自己计算出低强度运动的心率。

公式:中低强度运动心率=(220-年龄)×60%——(220-年龄)×80%。

举个例子，一个20岁的人，对他来说，中低强度运动的心率是(220-20)×60%-(220-2)×80% = 120-160次，也就是说他中低强度运动的心率是65438+。减脂器不可能通过晃动导致你的身体被动运动，所以达不到中低强度运动心率，所以无法燃烧脂肪。

第二个重要条件是，低强度运动心率的运动要持续20分钟以上，才能达到燃烧脂肪的目的。即使你偶尔因为其他原因在减脂器上让心率达到中低强度，也绝对不可能维持20分钟以上，其减肥效果无从谈起。

第三个重要条件是，这项运动必须是大肌肉群运动，也就是慢跑、游泳、健美操等运动。比如麻将，就是典型的小肌肉群运动。因为紧张等因素，有的人可以中低心率打麻将，而且可以持续很长时间，20分钟以上。但因为不是大肌肉群的运动，所以达不到减脂的效果。撇脂器造成的被动运动也是小肌肉群的运动，绝对达不到减脂的目的。

总之，撇脂器看似合理，但仔细分析，并不能满足燃烧脂肪的三个必要条件。通过它来达到燃烧脂肪的目的，以及它所宣称的神奇，简直是痴人说梦。