哺乳期胖了，应该怎么减肥？

？很多哺乳期的妈妈在哺乳期会发胖，这已经成为马宝心中的痛，但只要我们在哺乳期多加注意，其实是可以帮助我们减肥，恢复身体健康的。

一、远离油腻的汤？很多宝妈为了让孩子在哺乳期有更多的母乳，会补很多油腻的汤，以为这样就会有足够的奶水。其实这种想法是错误的。哺乳期多喝牛奶要靠多喝水多喝汤，但不代表只能喝油腻的汤。很多时候，淡汤也有增加母乳的作用。

二、适当运动？哺乳期的女性，为了照顾宝宝，大多都是不修边幅，更不注重自己的外表。他们认为哺乳期长胖很正常，从而错过了减肥的黄金周。产后六个月的时候减肥效果最好。这时候可以通过做产后瑜伽或者一些简单的运动来帮助自己减肥。想要减肥，一定要配合运动，这样才能帮助脂肪彻底离开自己。

三、少吃多吃？母乳喂养的时候一定要记得少吃多餐，不要每餐都暴饮暴食，这样会很难减肥。哺乳的时候一定要管住自己的嘴，这样身体才能更好的恢复。少吃多餐有助于更好的消化，而不是一直保持身体脂肪。

？母乳喂养对于很多宝妈来说是一个漫长的过程，不仅要承受带娃的痛苦，还要面对身材走样。但是在这个过程中，一定要懂得合理的饮食和运动，可以帮助我们尽快恢复身材，让自己更加自信。毕竟一个人的外貌对他来说更重要。