跑步减肥是一种怎样的体验？

首先，你不是第一个知道自己瘦了的人，但是有一天突然有人问你:“你最近在做什么？我瘦了好多！”

其次，你的第一感觉是，你发现你跑的距离没变，但是比平时快了很多，呼吸也慢慢均匀了，然后就不像刚开始跑的时候那么累了。

最后，亲近的人也告诉你，你突然瘦了。你也发现你的衣服比以前宽松了。

不过，值得提醒你的是，很有可能当你收到这些信号的时候，你会发现体重并没有变化，但是不要气馁，因为你真的瘦了。在跑步的过程中，你的体脂已经变成了肌肉，而不是那种肌肉。因为跑步过程中有氧运动和无氧运动有本质区别，所以你可以放心，你永远不会成为一个肌肉发达的人。

你怎么解释重量没变？因为和肌肉相比，同样重量的脂肪是肌肉的三倍，所以大家都觉得你瘦了但是体重没变，但这只是初级阶段。坚持锻炼。当你体内的脂肪转化的差不多了，消耗过程就开始了，然后体重就开始慢慢减少了。