中级瑜伽和初级瑜伽有什么区别？

中级瑜伽和初级瑜伽的区别在于，中级瑜伽的气息要高于初级瑜伽。以下是具体的区别:

初级:只有身体内外的肌肉动作，没有身体内的感觉和呼吸，也就是体操。

其效果类似于跑步、游泳、肚皮舞、器械健身等现代健身方式，基本上只是体育锻炼。现在很多瑜伽教练因为动作太快，根本没有时间去感受身体，意识成了名副其实的“体操”。此外，他们不能有效地引导学生深呼吸。大多数流动瑜伽都有这个问题，基本停留在这个水平。因此，这种非印度的实践模式仍有待商榷。我认为是一种倒退的创新，需要继续。

中级:以身体内外的动作为主，但以体内的感觉和呼吸协调为辅。

经典的哈他瑜伽、阴瑜伽等身心对应、身心相护的练习模式，让练习者有时间安静地感受自己的身体，可以“笨拙地”解除喉咙，一次又一次地呼吸，让学员感到平静和快乐，有清晰的头脑处理问题，减少焦虑，有益身心。理疗效果很好，“百病由心生”，把自己的心调整好，让自己自然健康，哪怕有病。