瑜伽的注意事项

1，最好空腹练习，饭后2-3小时，喝流质食物后半小时左右。如果练习前太饿，就吃一点；

2.练完瑜伽体式半小时后才能吃东西。

3、淋浴问题，练习前后最好淋浴半小时；

4.练瑜伽前先上厕所；

5.练习前尽量解除身体的所有束缚，如腰带、领带、手表等饰品；瑜伽练习对衣服要求不是很高，舒适易拉伸，赤脚练习更好；

6.在做瑜伽体式练习的时候，一定要让身体保持在极限的边缘，轻轻使用。不能推拉，超越自己的极限；

7.除非特别说明，瑜伽练习时始终保持通过鼻腔呼吸，不要通过嘴呼吸；

8.如果你在瑜伽练习中感到疲劳或颤抖，请立即停止，不要过多祝福；