怎么减肥？如何通过简单的运动减肥？有哪些简单的减肥方法？

其实瘦身是没有特效药的。只要还是靠自己，最好的办法就是调整作息，学会饮食，控制自己不要吃零食、油炸食品等不健康的食物，因为它们不仅会在不经意间让你发胖，而且对皮肤的伤害也很大。这里有一些减肥的小贴士。1，很多人觉得吃肉会胖，其实不然。吃肉也是有技巧的。优质的肉类可以为你提供大量的蛋白质(鸡蛋也含有丰富的蛋白质)，配合低糖低脂的调味料，对减肥会有很大的帮助。2.虽然水果富含维生素，但对于减肥者来说，并不是想吃多少就吃多少。水果主要是碳水化合物。碳水化合物如果不及时摄入，就会变胖，所以建议早上吃，下午2点以后不要吃。晚餐最好以蔬菜为主。3、高纤维蔬菜要多吃，它们是身体的“清道夫”，帮助你更好的排毒，排便更顺畅。4.多喝水。每天至少8杯240ml的水，虽然有时候可能会觉得喝不下去，但是多喝水肯定是有好处的，尤其是水肿。(一般来说，是因为当你没有喝足够的水时，你的身体会本能地储存那些水，导致水肿。当你大量饮水时，你的身体会安全地排出水分。)

综上所述，如果你有一个好的习惯和饮食，你就不会胖！如果有时间锻炼，会事半功倍，拥有完美的曲线。

当你坚持一段时间后，你不仅会瘦很多，而且每天都会感觉神清气爽，神清气爽(如果单纯依靠节食或者服用某种药物，你会感觉很虚弱)，皮肤也会细腻很多。所以加油吧！祝你瘦身成功！