站立减肥的具体方法和形式有哪些？
站着减肥1。站着休息。
下班后，你是否经常拿着烟跑到吸烟区坐在那里抽烟？还是跑到楼梯间和同事聊天？
通常这个时候你会找个地方坐下来和同事聊聊天，但是想想。如果你这个时候一直站着，你会消耗大量的热量。
注意你的闲暇时间。利用这段时间消耗你的热量是一个很好的方法。
动作要领:比较随意，无论是哪条腿支撑，还是哪条腿放松。
站着减肥2。站着坐公共汽车。
在我们平时上班的时候，坐公交车是大多数人的选择。有可能你会因为车上人太多没座位而心烦，但是想想站着也不是坏事。
站立本身会消耗你身体的热量。如果人多了，可以出一点汗，排出体内的一些水分。如果你有座位，把它让给你周围的人。可以说你达到了健身的目的，在别人心目中树立了高贵的形象。
动作要领:双腿站直，在公交车上保持全身的平衡和稳定，双手扶着扶手，不然起停就会摔倒。
站着减肥3。站着吃快餐。
由于各种原因，在外面吃快餐是常事。尤其是在麦当劳或肯德基这样拥挤的地方，很难找到座位。
如果你买了餐后发现没有座位，请不要担心。这时候既然没有座位，不如找个地方，可以停下来一边看电视一边享受美食。
这样，热量在你吃东西的时候既是摄入也是消耗。
动作要领:可以随便站着，但是要注意肚子，不要让肚子鼓起来。
站着减肥4。站着泡在酒吧里
下班后，邀请几个朋友去酒吧放松一下。
如果这个时候选座位，最好选择坐在吧台。因为酒吧里的座位都那么高，不像下面零散的桌子或者箱子里的有靠背的椅子。
坐在吧台，唯一可以偷懒的事情就是把胳膊放在吧台上。
这种接近站立的姿势也会消耗你的体热，所以去酒吧最好找个吧台边的座位。
动作要领:不要把整个身体死死的坐在椅子上，最多只能把半个身体的重量放在上面，一定要注意保持优雅的姿势。
站立减肥5。站着看书
当你去书店或图书馆时，你可以看到许多人拿着许多书四处寻找座位。
这种景象很常见，但是如果你是健身的话就不用这样了。
这时候你不用捧着书找座位，你可以像打游击战一样去看看自己在哪里。
看完这本书，我停下来看了一会儿。看完那本书，我走过去，在那里站了一会儿。
避免长时间坐着导致的脂肪堆积，在站立看书的时候不自觉的消耗体内的热量。
动作要领:看书的时候，会觉得时间过得很快。每10分钟换一次腿托，这样可以保证血液的正常循环，你的腿也不会感到麻木。
站着减肥6。站着开会
“见面”这个词大家听起来都很熟悉。从小学到工作，任何阶段都少不了开会。
会议期间，你可以一次坐一两个小时。如果你坐几个小时，让脂肪堆积，你一天的保养就白费了。
与其这样，不如把握好这次见面的时间。找个地方站着，双腿自然分开与肩同宽，双手自然下垂。
让简单的站立燃烧你的卡路里。
动作要领:下半身尽量站直，不要给人松垮的感觉，上半身可以放松。
如果你不知道这个方法是否真的能减肥，不妨学习一下上面的要领，每天坚持做几分钟甚至更长时间，观察一段时间后体重是否真的下降。