产后瘦身有哪些食谱？产后瘦身需要注意什么？
1，产后瘦身有哪些食谱？
1，魔芋玉米
材料:魔芋一起、玉米粒200g、大葱适量、豆瓣酱2汤匙。
练习:
1，魔芋切成细条，大葱切成葱花，玉米粒沥干备用；
2.锅中倒入油，放入豆瓣酱和葱花炒香；
3.加入魔芋翻炒均匀；
4.加入玉米粒翻炒2分钟。
小贴士:魔芋这种减肥食品含有大量的纤维和水分，所以被妈妈摄入后不会作为热量被吸收，而其中的纤维和水分可以带走滞留在体内的毒素，对产后妈妈排毒通便很有帮助。
2.海参当归补气汤
原材料；干海参100克，当归30克，黄花100克，荷兰豆100克，百合20克，姜丝10克。
练习:
1、泡海参的方法:先将海参用热水浸泡24小时，从下腹开口处取出内脏；放上清水，大火煮50分钟左右，浸泡在原汤中，24小时后即可煲汤；烧开热水，放入海参，1分钟后捞起，可以有效去除海参的腥味。
2.再次起锅，热油，爆姜丝，放入泡好的黄花豌豆，加足量水和当归烧开。
3.最后加入百合和海参，大火煮5分钟。
4.加入盐和胡椒粉调味，美味的海参当归汤就做好了。
小贴士:海参是一种营养丰富的海洋食品，脂肪含量很少。用当归煮汤可以帮助补气，在减肥过程中作为辅助食品很好。
2.产后瘦身需要注意什么？
1.第二个月不宜减肥。
生完孩子后，女性处于最虚弱的状态，需要完全恢复。同时，坐月子期间频繁的哺乳和辛苦的育儿需要大量的精力。所以，在任何情况下，坐月子期间都不要试图以任何形式减肥、恢复体型，这样会严重伤害身体。但也要注意，第二个月期间不能享受太多高脂高糖高热量的滋补品，也会增加以后减肥的负担。
2.不要为了减肥而节食
怀孕的时候，妈妈会吃很多食物进行补充。生完孩子后，有些妈妈会想到节食来快速减肥。但产妇身体还没有恢复到孕前水平，要保证营养的供给。节食会对妈妈们自己虚弱的身体造成伤害。
3.不要过早锻炼
产后2个月，身体虚弱，不适合运动。经过两个月的分娩和恢复，妈妈们可以从低强度运动开始，循序渐进地做一些运动。在产后6个月，可以增加运动强度。
4.不要吃得太多。
生完孩子后，妈妈们“元气”耗尽，家里会用各种好吃的来补充妈妈，奖励妈妈。但是，吃多了会让妈妈更胖。所以妈妈们要认清食物的热量，选择低热量的食物进行产后补充。
5.不要把肥胖当回事
很多人认为产后发胖是天经地义的事，不会把肥胖放在心上。如果你这样放纵自己的身材，你就没有减肥的动力，好身材离你就更远了一步。
6.腹带不要太紧
腹部肥胖是产后肥胖的突出问题。产妇在产后早期可以使用腹带。因为产褥期女性的腹部是松弛的，每当有较大的活动量时，体内游离器官的拉扯会使人感到很不舒服，但要记住，腹带不能太紧。