瘦腿吃什么水果蔬菜？

五种蔬菜水果，瘦腿有奇效。不仅可以防止脂肪堆积在下半身，还可以防止腿部水肿，缓解腿部疲劳。总之可以帮你打造性感美腿！

1、猕猴桃——防止下半身脂肪堆积

猕猴桃富含维生素C和纤维素。纤维吸水后会膨胀，产生饱腹感；还能增加分解脂肪酸的速度，有效防止下半身尤其是腿部的脂肪堆积。

2、芹菜——防止腿部水肿

芹菜中含有大量的胶质碳酸钙，容易被人体吸收。平时注意多补钙，可以让腿知道，有效预防萝卜腿的出现。芹菜还含有丰富的钾元素，能有效预防和改善腿部水肿。

3、西红柿——消除腿部疲劳

西红柿有利尿除酸的作用。通常需要长时间站立的mm建议多吃西红柿，最好生吃，或者做沙拉、果汁，可以有效消除腿部疲劳，加强腿部血液循环。

4、菠菜——防止腿部皱纹的出现。

菠菜是一种富含铁的蔬菜。多吃菠菜可以让血液循环更加活跃，给腿部送去新鲜的养分和氧气，恢复腿部活力，有效提前预防腿部出现皱纹！

5、西瓜——促进消化

多汁的西瓜，非常凉，含有利尿元素“碱性酸性柠檬苦素”，使盐分随尿液顺利排出体外，促进吸收和消化。这也是我们一吃西瓜就很饱，很想尿尿便便的原因。西瓜还含有大量的钾，可以加强腿部线条的修饰！