运动后多久可以喝增肌粉？

运动后15分钟。运动后，血液主要流向相关的骨骼肌，相对的消化系统供血不足，说明此时消化系统相对较弱。这个时候马上吃，对消化系统也不好，吸收不好，也是消化问题。一般15分钟后，气血平衡后再吃。

：

蛋白质原料要优质:增肌粉的质量很大程度上取决于增肌粉中蛋白质原料的等级。蛋白质根据吸收率不同可分为浓缩乳清蛋白、分离乳清蛋白和水解乳清蛋白。当然水解乳清蛋白最好。大家在选择的时候要注意。

欧美产品不适合我们:欧美有些产品是根据自身特点设计的，很多物质对于我们东亚人来说是过量的。研究表明，过度伤害比缺乏伤害更大。所以大家在选择的时候尽量选择国货。

产品的安全性要高:毕竟增肌粉是我们吃的东西，安全性是一个不容忽视的问题。建议在选择时尽量选择有安全保障和知名商家的产品。

适合自己的才是最好的:根据增肌粉中碳水化合物的比例，适用人群不同，越瘦的选择碳水化合物越高的。选择时你最好参考专业人士给出的建议。总之还是那句老话。根据自己的身体状况，适合自己的才是最好的。