健美操是什么课？

为了让更多的学生参加体育运动和比赛，特别是让女生积极参加体育锻炼，越来越多的学校开展了健美操的教学，健美操已经成为中学体育课的重要内容。

健美操和舞蹈都属于体操，包括健美操、啦啦队、健美操、街舞等等。健美操和舞蹈项目内容丰富，动作简单实用，不受场地、性别、年龄的限制，对全面锻炼学生身体健康有积极作用。

到目前为止，我国中小学的健美操教学已经取得了一定的进展，但是仍然有一些学校没有开展健美操或者因为各种原因受到了限制。通过本研究，希望能为中学健美操课程的发展提供参考和帮助。

做有氧运动的好处:

第一，可以让大脑得到充分休息，肌肉得到放松，从而降低疲劳程度。

二是可以改善心肺功能，促进血液循环，使氧气充分供给身体各个部位，从而增强各器官的功能。

第三，可以使身体变暖，有利于提高体内的排泄功能，减少乳酸的堆积，使人体不容易憔悴。

第四，可以督促保持正确的身体姿势，让身体强壮美丽。比如扩胸运动，不仅可以锻炼胸、背、肩胛骨的肌肉，还有利于纠正姿势(老驼背、胸窄等。).

第五，对提高睡眠质量非常有益。

第六，在做其他运动之前，做体操可以避免肌肉拉伤和挫伤。