哪些食物绿色、新鲜、香甜，营养价值高？多吃点就能减肥。该不该多吃点？

西兰花是一种很常见的蔬菜，吃起来酥脆可口，热量低，所以受到大家的喜爱！西兰花一般是朋友用来炒瘦肉的。虽然味道很好，但是经常吃就会腻。今天小厨师给大家分享一种全新的西兰花吃法，更美味，营养更有趣。减肥的人不仅可以吃完再减肥，而且不用饿肚子。西兰花是一种营养含量很高的果蔬，含有蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素、胡萝卜素等微量元素。日本营养专家专门搞了一套实验，取等量的蔬菜，检测其中所含的微量元素。

最终数据显示，西兰花是蔬菜水果中营养含量最高的。更令人惊讶的是，很多人潜意识里认为辣椒和西红柿是蔬菜水果中维生素C含量最高的，但事实是西兰花的维生素C含量远高于普通食材，而且西兰花的维生素带种类非常齐全，叶酸含量也很高。所以建议减肥瘦身的人和孕妇可以常吃西兰花，还能美容养颜。今天小厨子用两种超可爱的菌类炒西兰花。它们味道很棒，吃了之后留香。她吃得越多，就越爱吃。是什么蘑菇？请继续阅读！

鲜菇西兰花提前准备的食材:西兰花1，蟹味菇150g，蟹味菇150g，大蒜4个，耗油1勺，食用盐1勺，蟹味菇和蟹味菇去根后清洗干净。将西兰花放入水中。3.西兰花焯一下，捞出放在碗里备用。4.锅内加入适量食用油，小火加热，倒入大蒜炒香。5.将蟹味菇和蟹味菇一起倒入，翻炒。6.将煮好的西兰花倒入一起翻炒。

7.放入一勺耗油，一起搅拌均匀。在放入一勺食用盐调味之前，可以出锅摆盘。一盘美味的鲜菇西兰花就做好了！这道菜闻起来真香，我忍不住要吃。西兰花脆爽，白玉菇和蟹味菇内置香味。吃起来唇齿留香，回味无穷！提醒:1。春兰花提议买回来放在花盆里。倒入一勺食用盐，然后放入冷水中浸泡半小时最为合适。盐溶液既能消灭附着在表面的化肥，又能释放混在里面的菜虫。2.西兰花焯水时，在水中放入食用盐和油，可以使西兰花焯水后更加翠绿美观。