求薏仁粉减肥的配方和简介，请用薏仁粉减肥过的朋友指教，谢谢！减肥效果明显吗？

1，坚持清淡饮食，不吃高热量的油炸食品或零食，多吃水果。

2、早上起床喝一杯淡盐水，晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水。

3、吃饭要八分饱，尤其是晚餐，不要太饱。

4.因为冬天冷，不想在外面跑，就在家跳绳或者练瑜伽。只要坚持，效果会非常明显，健康，希望对你有用。