跳绳的最佳状态是什么？

跳绳的话，建议循序渐进，就是每次跳的时候人微微出汗，有点累，小腿肌肉有点酸痛，就差不多了。

不要每次都出汗，这样不仅达不到效果，还容易造成肌肉损伤。

不要以为运动就意味着大量出汗。其实微微出汗已经是运动差不多的信号了。就像瑜伽一样，他很安静。有些人基本不出汗，但还是有减肥健身的效果。

跳绳很重要。每个人的体制都不一样。如果有人跳200次，你可能需要150次。