减肥期间适合进餐的食物

适合加餐的食物

(1)低糖水果

可以选择热量低、含糖量低的水果，如草莓、蓝莓、柠檬、猕猴桃、梨、苹果等。

(2)乳制品

可以选择营养价值高、热量适中的乳制品，如酸奶、牛奶(主要是纯牛奶和无糖纯酸奶)。

(3)坚果

还有一些营养价值高而热量不低的食物，比如坚果，也可以在控制摄入量的情况下，一次用一把手当饭吃。

(4)低脂肉制品

一些适合减肥的肉制品，只要在加工过程中不添加大量的油盐糖，也可以作为正餐，比如鸡胸肉香肠、风干牛肉干等。