睡前8组全身拉伸运动排毒，消除水肿，快速减肥。

导读:俗话说“骨健筋软，气血顺”，经常拉筋好处多多，不仅有利于身体排出毒素，还有健身塑形的功效。今天给大家分享一套睡前拉伸运动，帮你快速排毒、消肿、减肥。

拉筋有什么好处？

古代流传下来的小窍门，今天人们还在用，足以说明它的好处。并非所有预防和治疗疾病的行动都具有治疗和诊断功能。支撑既是治疗也是诊断。拉筋的主要目的是疏通经络，通过筋来疏通堵塞的经络，使气血畅通，这样身体的吸收消化功能就会恢复正常，身体自然就健康了。

人体内隐藏着很多经络，任何一条经络的堵塞都会给人体带来相应的疾病。络脉和气血运行相辅相成。筋健了，气血就通畅了，五脏六腑也就跟着通畅了。罗纹是一种独立健康的管理方法。

睡前拉伸动作

第一组

第二组

第三组

第四组

第五组

第六组

第七组

每个动作做15次，坚持每晚睡前做一组。长期坚持有很好的瘦身排毒效果！