为什么健身后脸色蜡黄？

健身后面色蜡黄的原因是运动过度，导致气血不足。运动前适当清洁，运动中毛孔松弛，毛囊口内油脂吸汗膨胀堵塞毛囊，运动后毛孔闭合，脏东西不易排出，从而引起皮肤炎症(爱化妆运动的女生也一样)。补充B族维生素:健美运动员摄入更多蛋白质后，人体在消化蛋白质的过程中，摄入大量B族维生素；缺乏B族维生素会导致脂溢性皮炎。减少重蹲会明显增加体内雄激素的分泌，而皮脂腺是雄激素的受体，受雄激素刺激后分泌更多的油脂。如果不及时清洁面部，容易形成脂溢性皮炎。适量摄入高糖碳水化合物，避免单一摄入过多蛋白质，前者刺激大量胰岛素分泌，使皮肤容易出油，后者含有炎症因子，使毛囊皮脂管角质化，共同产生角质化、闭口等皮肤问题。训练计划应该循序渐进。不要在长时间的训练暂停后突然恢复到非常高的训练量。内分泌失调容易导致多种皮肤问题，心肺功能也容易过度劳累而受伤。