疫情期间，呆在家里，如何锻炼身体比较好？

因为城市化进程快，土地贵如黄金。此外，在一个土地稀缺的城市，许多人为了能够锻炼和工作，会在家里有一台跑步机。疫情期间，我们不能外出。这时候跑步机就发挥作用了。在家也可以达到长跑的效果。如果放在落地窗上，在完美的视野下奔跑，会不那么压抑。

家里有私家花园，可以在自家院子里打羽毛球或者练瑜伽。

如果你家是别墅或者乡间别墅，可以有独立花园。这个时候，在你的花园里打羽毛球、打乒乓球或者练瑜伽也是极好的。因为这种运动既能锻炼四肢，又能培养自身修养，不至于让你对疫情疯狂。但是一定不要在家里聚众开展国粹活动。毕竟要坚决防止人群聚集。

如果场地有限，没有健身器材，可以考虑做仰卧起坐。

大部分人其实都没有什么健身器材和私家花园，所以这个时候呆在家里还是挺无聊的。这时候可以考虑做仰卧起坐等简单的运动。因为仰卧起坐需要的空间也小，也可以不用健身器材。但如果你的腰不好，甚至腰椎间盘突出，就不建议做这个运动，可能会适得其反。

出门跑步千万不要戴口罩，尤其是跑得快。

很多人都有晨跑的习惯，会考虑戴口罩跑步。其实这是一种不科学的做法，因为戴口罩的时候容易造成呼吸不畅，还会造成脑缺氧等突发情况。如果一个人在外面跑，遇到紧急情况，很难保证及时得到救助。现在有一些新闻报道大学生戴口罩跑步导致猝死。