站在墙上有什么用？

我们靠墙站着，从头到脚都是一条直线，可以防止驼背，培养优雅的体态，从而提高气质。

对于减肥的人来说，能坐就不要躺，能站就不要坐。每天晚饭后靠墙站15分钟，你会感觉全身发力，尤其是臀部和腿部。每天坚持，一定会有更好的瘦身效果。

如果你能轻松地靠墙站着，紧贴着墙，你的骨骼就长得很好。如果站一会儿就觉得不舒服，说明骨头已经弯曲或倾斜了。靠墙站，可以及时发现，尽早纠正。

脊神经和脑神经是相连的。当我们用力靠墙站立时，脊椎会刺激大脑神经，激发大脑活力。

靠墙站立时，由于胸部经常不动，会采用腹式呼吸。这样可以改善腹部的血液循环，对预防便秘有很大的好处。

靠墙站立可以借助墙壁放松颈椎，可以缓解肩颈疼痛。

靠墙站立的正确姿势非常重要，如下:

1首先找一面墙，整个人背对着墙，把脚平放在地上，然后慢慢把两个脚后跟并拢，此时你的整条腿，包括下半身，都会紧紧贴在墙上。

2.接下来弯腰60度，让你腰部以上的上半身可以稍微离开墙壁。

3.用力吸气小腹或者用手按压小腹，然后把整个上半身，从脊柱、臀部、腰部到肩膀，最后是后脑勺，一个一个的贴在墙上。这时候需要特别注意的是:肩膀和手要放松，但是臀部一定要夹紧。

4.这些操作完成后，它们将保持不变。15分钟后可以休息放松，最好每天练习这个动作。

你是不是经常下班后拿根烟跑到吸烟区坐在那里抽烟？还是跑到楼梯间和同事聊天？通常这个时候你会找个地方坐下来和同事聊聊天，但是想想。如果你这个时候一直站着，你会消耗大量的热量。注意你的闲暇时间。利用这段时间消耗你的热量是一个很好的方法。

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