你能做出什么美味的果汁？

苹果汁:调理肠胃，美肤瘦身。葡萄柚汁:降低胆固醇，预防感冒，缓解牙龈出血，美化皮肤，瘦身。怪汁:清热生津，增强身心活力。芒果汁:帮助消化，防止呕吐，美化皮肤。菠萝汁:帮助消化，缓解喉咙痛，增强免疫力，预防呼吸道感染。木瓜汁:润肺、润肤、排毒、美容。西瓜汁:消暑、利尿、降压、美容护肤。胡萝卜汁:帮助消化，中和胆固醇，美容，安神。芹菜汁:补充身心活力，缓解焦虑、压力，美化肌肤。香蕉汁:增加活力，润肺润肠，疏通血管，帮助消化。葡萄汁:补血、助消化、美肤、抗衰老。柠檬汁:止咳化痰，美白排毒，美肤瘦身。橙汁:滋润健胃，强化血管，增强免疫力，预防呼吸道感染。哈密瓜汁:解暑、生津止渴。草莓汁:利尿、止泻、安神、美肤。菠萝汁:美白解毒，帮助消化，增强免疫力，预防呼吸道感染。Memo 1:选择合适的时间吃水果。想变漂亮的女生可以通过吃水果减肥美容。减肥不一定要花很多钱。只要你知道怎么吃水果，就可以简单的吃出苗条的身材！与大多数人用水果代替正餐的方式不同，我的原则是不回避食物种类，照常吃肉，而是多吃水果减少食量，以此来讲求营养均衡。早上吃水果最好。早上吃水果可以促进消化，让你全身精力充沛。另外，我也会选择饭前吃水果，吃水果的时候会细嚼慢咽。有时候晚饭只吃水果，或者饭后吃一点水果。含糖量高的水果如果能在早上吃，消化后不会堆积成脂肪，不会增加肠胃负担，还能健康苗条。备忘录二:吃最美的水果。我每天必须吃的水果是苹果、番石榴和小番茄。我觉得多吃苹果可以瘦肚子，然后吃番石榴会让你不知不觉有饱腹感，所以一顿饭就不会吃太多。现在的红番茄富含番茄红素，可以抗衰老，抗氧化。我一有时间就会把它们当零食吃。其他富含维生素C的水果，如猕猴桃、柠檬等，我渴的时候有时会做成果汁喝。我觉得酸的水果会有非常好的美肤效果，而且夏天我也没有胃口，所以水果沙拉是最好的食物！备忘录三:吃水果减肥大忌。不是所有的水果吃了都不会胖。有些水果的热量很惊人，所以不要吃太多，否则不但不能减肥，还可能让体重飙升。这些高热量的水果有甜瓜、榴莲、荔枝、桂圆等。，这些吃了也容易上火。长痘的人尽量少吃。更有甚者，有些人喜欢吃水果罐头。这些水果在制作过程中损失了大量的维生素C，纤维品质也有所下降。另外，水果罐头用糖水浸泡后会变胖。还有，如果只用水果代替正餐，前几天可能会减肥，但如果每天只吃水果餐，就会营养不均衡，降低代谢率，不利于减肥。备忘录4:当季吃水果很好。就问我的水果妹吧，因为我以前是卖水果的。最好买便宜又好吃的当季水果，4-6月份出莲雾。4-9月香蕉生产；10到12，橙子丰富；4月到7月是菠萝季；5-6月荔枝生产；柳丁从11到1丰富；4-7月芒果丰富；5-7月产梨；65438从+0到5月生产草莓；4月至7月是西瓜季节；柿子8-6月丰富165438+10月。备忘录五:吃没有残留农药的水果。教你三招让农药远离口腔。这是我之前照顾水果摊的经验。首先，买水果之前可以观察一下。一般来说当季残留农药比进口的少，毛果残留农药多。如果有袋子，就要特别小心袋子外面的农药沾到手上。买回来的水果带回家，不要先放在冰箱里，因为低温会阻碍水果本身的农药毒素分解，所以最好直接放在通风处。最后一点也很重要，吃之前彻底洗净，用水反复冲洗。如果要削水果，一定要先冲洗干净再削，否则果皮上的农药很容易被吃下去而不自知。备忘录六:只吃水果不能减肥。如果只吃水果，不吃别的，肯定不行，而且不是什么水果都适合减肥。可能有人会说，光吃水果真的能让人在短时间内瘦下来，尤其是高纤维水果。但是，由于我们每天摄入的热量不能少于800-1000卡路里，如果只吃水果，摄入会明显不足。以苹果为例。一个中等大小的苹果大约有60卡路里，每餐至少五个苹果就够了。单独吃水果会导致蛋白质摄入不足，所以要一起喝牛奶，不然长此以往肯定会营养不良。单独吃水果，刚开始可能会很快瘦下来，但用不了多久又会胖起来。所以不能只吃水果餐，多吃水果但配合正常的膳食。此外，水果中缺乏铁、钙等成分。长期吃水果餐会造成这些营养素的缺乏，引起贫血或其他疾病。饮食上最好限制脂肪和肉类的摄入，多吃谷类、牛奶、鱼类和蔬果，这样才能真正健康减肥。备忘录7:多吃水果保持健康，没问题。这是一个中医告诉我的。在中医看来，多吃水果确实可以养生美容。菠萝:可强健肠胃，帮助蛋白质吸收，预防感冒，预防呼吸道感染，增强免疫力，加盐食用更佳。荔枝:能补益气血，促进血液循环，但虚热体质者不宜多食。樱桃:富含铁质，可以美化面部和皮肤。草莓:清热凉血，能美容养颜，滋养头发。芒果:有益肠胃和呕吐，维生素A含量高，有益健康。香蕉:润肠通脉，含有大量的钾可以预防心血管硬化。柿子:止咳、降血压、缓解呼吸道疾病。枇杷:润肺止咳，调节呼吸道不适。木瓜:祛湿、舒筋、美白。葡萄:养血益气，抗氧化，增强免疫力。梨:止咳化痰，清热解毒。莲雾:解热、利尿、安神，加盐食用更佳。大枣:可治便秘、利尿、益胃、生津。空腹不宜暴饮暴食，细嚼慢咽。苹果:治便秘，润肤洁牙。柠檬:能增强消化，多汗，食欲不振。柚子:可以清除急躁，缓解便秘，消除口臭，但寒性体质的人不宜暴饮暴食。橙子:性寒，能解热、祛痰、防便秘、生津止渴。番茄:可预防高血压、贫血，解暑、清热、助消化，汁液可美化皮肤。备忘录8:如果你想减肥，请在饭前吃水果。我看到一篇报道说，如果你在饭前20到40分钟吃一些水果或喝1到2杯果汁，就可以防止因暴饮暴食而导致的肥胖。因为水果或果汁中含有丰富的果糖和葡萄糖，属于“单糖”，可以很快被吸收，满足食欲。此外，水果中的粗纤维可以使胃有饱腹感，可以使人在进餐时少吃点，减少对脂肪类食物的需求，所以不会有因摄入过多而发胖的烦恼。备忘录9:吃正确的水果会让你变瘦。最适合瘦身的水果是苹果、香蕉和菠萝，因为吃这三种水果会有饱腹感，还能补充丰富的维生素。此外，柚子和猕猴桃也适合减肥。最不适合的水果减肥餐是不容易有饱腹感的甜水果，因为这类水果吃后热量较高，容易吃多，会造成热量吸收较多。Memo 10:也要选对水果吃新鲜的樱桃，可以让人看起来更红润，而胡萝卜和维生素C可以美白细腻皮肤，让皮肤更有弹性。番石榴含有维生素C、果糖、葡萄糖、蔗糖等。和番茄一样，富含维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸和少量蛋白质。番茄呈酸性，有保护维生素C的作用，能吸收大量维生素C，能有效美白肌肤。此外，苹果、西瓜、葡萄、菠萝、梨、桃等夏季水果富含维生素C，多吃也能有很好的美白效果。Memo 11:多喝果汁，美丽健康苗条。这些果汁能让你变美变瘦，身体免疫力增强，身心更有活力。苹果汁:调理肠胃，美肤瘦身。葡萄柚汁:降低胆固醇，预防感冒，缓解牙龈出血，美化皮肤，瘦身。怪汁:清热生津，增强身心活力。芒果汁:帮助消化，防止呕吐，美化皮肤。菠萝汁:帮助消化，缓解喉咙痛，增强免疫力，预防呼吸道感染。木瓜汁:润肺、润肤、排毒、美容。西瓜汁:消暑、利尿、降压、美容护肤。胡萝卜汁:帮助消化，中和胆固醇，美容，安神。芹菜汁:补充身心活力，缓解焦虑、压力，美化肌肤。香蕉汁:增加活力，润肺润肠，疏通血管，帮助消化。葡萄汁:补血、助消化、美肤、抗衰老。柠檬汁:止咳化痰，美白排毒，美肤瘦身。橙汁:滋润健胃，强化血管，增强免疫力，预防呼吸道感染。哈密瓜汁:解暑、生津止渴。草莓汁:利尿、止泻、安神、美肤。菠萝汁:美白解毒，帮助消化，增强免疫力，预防呼吸道感染。Memo 12:多喝果蔬汁消除水肿。想消除水肿的女生可以多吃芹菜、菠菜、白菜、胡萝卜、绿菜花、黄瓜、小麦草、紫苏，这些食物富含纤维、矿物质、维生素，对人体系统的新陈代谢有很好的作用。还有，如果你想消除便秘，你应该吃卷心菜、胡萝卜、芹菜、菠菜、绿菜花和南瓜。如果想消除腿部水肿，可以多吃薏仁和杏仁！备忘录13:永远不要吃太多水果。适量吃水果。暴饮暴食会带来不好的影响。苹果:大量吃苹果容易胀气拉肚子。橘子:每天吃橘子。小心橘子中的胡萝卜素。吃多了会让皮肤变黄。柿子:最好不要吃未成熟的柿子。吃多了会腹痛或者恶心。菠萝:菠萝最好用淡盐水浸泡。嘴唇和舌头吃多了会痒，会过敏。暴饮暴食会让人感到恶心。荔枝:吃多了会让人食欲不振，恶心呕吐，呼吸困难，有的人还会流鼻血。= = = = = = = = = = = = = = = = = =多吃水果美容助消化。水果的好处是无穷的，很多人甚至用水果美容的“偏方”来减肥...然而，科学研究发现，有些“偏方”不仅不能减肥美容，还可能对你的健康造成伤害。如果什么都不吃，只吃蜂蜜香蕉，热量远低于正餐，自然就瘦了。但是，这样快速的减肥，身体往往会因为没有很好的调整而产生不良反应。食谱2用柚子代替一天中的一餐可以减肥。柚子富含维生素C，糖分也不高。如果你吃一个柚子而不是一顿饭，热量当然低。如果其他餐的热量控制得当，过一段时间自然就瘦了。不过，最好先吃几块高纤维的苏打饼干，防止空腹时可能难以忍受的酸度引起的肠胃疼痛。偏方3。一种柠檬醋可以美容。柠檬含有丰富的维生素C，可以减少雀斑和黑斑的发生，有一定的美白作用。柠檬和醋有同样的分解脂肪的作用。饭后喝一杯真的能让你更美。但是柠檬和醋的酸度很高，空腹喝太多会伤胃。食谱四:连续吃“苹果餐”可以减肥。苹果是低热量高营养的水果，很多人把它作为减肥餐。苹果和普通的饭菜相比，热量低很多，肯定会减肥，但是长此以往，营养的不平衡会让身体吃不下，一旦停下来，体重就会慢慢回升。偏方5菠萝酵素可以美容，帮助消化。菠萝富含维生素B1，能促进新陈代谢，消除疲劳。其丰富的膳食纤维使消化更顺畅。但是当胃是空的时候，胃就很容易被酶破坏。食谱6吃牛油果可以达到完美的减肥效果。牛油果含有大量不饱和脂肪酸，容易让人产生饱腹感。如果短期用来减肥，确实有瘦身效果。只是不能一下子恢复正常饮食，不然胃会不舒服。另外，牛油果虽然含有植物脂肪，但是如果吃多了，积累的热量也是相当可观的。偏方7多吃木瓜有助丰胸。除了先天的遗传因素和后天的营养，女性的乳房不可能靠吃木瓜变大。不过，木瓜对于产后女性来说，确实有促进乳汁分泌的作用。_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _成分:维生素A、B、C、蛋白质、糖、铁、磷、钠等矿物质。 准备材料:苹果150g，哈密瓜200g，蜂蜜少许。做法:将苹果、哈密瓜去皮，切成适当的块，放入榨汁机中，榨汁后加入蜂蜜调味。苹果菠萝汁~解决你的头晕。苹果菠萝汁能有这种功效，还能促进食欲和美容养颜，补血:维生素A、B、C、E、铁、磷、纤维素等。准备材料:苹果150克，菠萝200克，柠檬1/2个。做法:1。将苹果、菠萝去皮，切成合适的块，放入榨汁机中榨汁。第二，榨汁后加入柠檬调味。哈密瓜牛奶~预防恶性肿瘤的成分:维生素A、钠、磷、铁、钙、蛋白质等。准备材料:哈密瓜200克，牛奶250CC。做法:哈密瓜榨汁，加入牛奶拌匀。西瓜汁黄瓜汁~利尿退热~西瓜汁黄瓜汁，炎炎夏日最佳清凉保健饮品，利尿退热，富含维生素A、B1、B2、C、氨基酸、矿物质。适合肾功能不好的人饮用，有助于强身健体。准备材料:西瓜200g，黄瓜100g，蜂蜜1/3，柠檬。做法:首先将西瓜和黄瓜(去皮)一起放入榨汁机中榨汁。二、完成后加入柠檬和蜂蜜调味。牛油果牛奶~美化皮肤。想要拥有迷人的肌肤，可以喝牛油果和牛奶打成汁，可以调节血压，去除胆固醇，美化肌肤，消除斑点，预防慢性病。成分:维生素B2，B6，维生素C，钙，脂肪。准备材料:牛油果100g，牛奶250CC，蜂蜜少许。做法:挖出牛油果肉，放入搅拌机；加入牛奶和蜂蜜，加入少许冰块，搅拌40秒左右。苹果牛奶汁~改善皮肤粗糙。苹果奶汁含有维生素A1、B、C、D、苹果酸、酒石酸等成分。它可以改善高血压、心脏病和腹泻。皮肤粗糙、不明肿瘤肝功能不良等。消除脂肪，健胃，调理肠道。如果弱者身体不好，则适合经常饮用。准备材料:苹果200克，哈密瓜50克，牛奶250CC，蜂蜜。做法:将苹果片放入榨汁机中榨汁；加入牛奶和蜂蜜调味。_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _