关于男孩的形体塑造与营养

对于很少做户外运动的人,我的经验是找一部喜欢的电影,原地慢跑或者空手跳绳。大约半小时后,你会开始出汗,每周至少运动两次,每次1小时以上。最好看完整部电影再结束。我跟很多人说过,每次尝试,我保证每周看到你的人都会惊喜。体重10阿津月绝对没问题,最重要的是不无聊。先把脂肪去掉,再提肌肉的问题,不然练出来的肌肉也是不成形的,成不了帅哥。

我用这个方法瘦了30多斤,没有比我的方法更简单实用的了。相信我,没错。我不和他说普通人的事。