运动的时候可以喝什么饮料？
一、饮料1，三得利乌龙茶
这种饮料应该是我经常喝的。其实喝起来和普通乌龙茶差不多。我选的是无糖版的，所以会有点苦。夏天冻好后拿出来吃会更好吃。因为茶一般有助于促进消化，也可以抑制食欲，所以我自己会喝这种饮料，无论是健身还是日常生活，都是非常推荐的。
2.外来电解质水
每次运动后我的身体都会出很多汗。电解质水有一个好处，就是可以帮助我的身体恢复。这是我的搭档告诉我的哈哈。所以我一般都把这种饮料放在家里，运动后喝，带去健身房，还有很多口味，应该是代糖，健身时可以接受。我最喜欢白桃的味道。
3.悸动
Pulse也是运动饮料，但我个人觉得会比电解质水更甜。我偶尔空腹锻炼。运动后，我的身体很柔软。当我体力耗尽的时候，我会选择喝脉动，因为更高的甜度会更好的帮助我恢复血糖和体力，但这也是我个人的看法。不知道是否准确。
4.佳得乐提神运动饮料
这款饮料和Pulse差不多，因为有蓝莓和柚子的味道，我个人觉得在饮料里还是比较特别的。喜欢脉冲，我会在空腹运动后选择它，帮助我恢复身体和血糖，快速补充水分流失。可以选择自己喜欢的口味。
5、春季无糖迷你椰奶
我爱椰奶！做了半天功课，在热量和糖分之间徘徊，终于找到了这款无糖椰子汁。我个人可以接受。很好喝，偶尔加黑咖啡，推荐一杯幸运椰子拿铁。
二、自制饮料1，纯牛奶/椰汁黑咖啡
事实上，我通常会喝很多自制的拿铁，尤其是在早上。基本上我每天早上都会自己泡一杯，纯牛奶或者椰汁加黑咖啡。早上可以帮助消肿，醒神，提高新陈代谢。早上喝一杯，运动也会加速脂肪燃烧，做饭很简单。但是低血糖的朋友不建议空腹喝，可能会恶心头晕。
2.自制燕麦牛奶
强烈推荐自制燕麦牛奶，因为它真的很健康，可以补充身体所需的膳食纤维。看到了其他博主的推荐。健身期间自己做的饮食，食材可以自主研究或者搜索。我一般会根据自己的需要，定期添加即食燕麦和牛奶，再加入一些水果作为饮料饮用。尤其是一些对身体有益但不爱吃的水果，当你把它们喝成果汁后，可能就不那么排斥了。