一天中什么时候运动燃烧脂肪最快？

因为早上身体的新陈代谢更快，如果在这个时候运动，燃脂效果会比下午或者晚上好。但无论如何，建议你有时间可以去运动。毕竟你在运动的时候，运动中燃烧脂肪的效果并不明显。如果一定要在意燃脂效果，建议早上游泳，会比其他有氧运动效果更好。

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减肥法是指通过一定的科学方法(大多是最好的科学饮食)来达到健康减肥的目的。近年来，国外许多专家学者对减肥方法进行了广泛深入的研究，提出了许多行之有效的方法。

大致可以分为两类:一是科学饮食减肥，通过科学控制日常饮食来达到减肥的目的；二、生理期减肥法，根据身体的机能状态并配合饮食，以达到减肥的目的。

对于肥胖者来说，即使是容易发胖的人，肥胖的罪魁祸首还是生活习惯。肥肉不是天生的。看看下面这些最容易发胖的生活习惯，都占了几个:

1，晚饭后吃零食，睡觉前还在吃宵夜。

2、不吃早餐或吃非常油腻的早餐。

3、吃饭快，经常边看电视或上网边吃饭。

4、喜欢吃甜食、油炸食品、可乐瓶装果汁等。，味道很重。

5、几乎从不运动，从一楼到二楼也会坐电梯。

6.每天散步不超过20分钟。

7.在饮食结构上，面食和肉类多，蔬菜水果少。

8.总是熬夜。

参考来源:百度百科:减肥方法