过度的运动训练可能会造成伤害！
一、过度训练的影响和概念1。过度训练比训练不足更严重。哪怕是轻微的过度训练，对竞技状态都有很大的负面影响。
2.现代训练理念实践的越多，思维模式还是盛行的越好。我们面临的是，加强身体负荷作为建立意志品质的手段是几乎所有教练都在做的事情。
注意:教练的职责应该是准确地将运动员的体能负荷设定在一个适中的范围内，不过度训练。
3.蔻驰错误训练教练最常见的错误，尤其是年轻教练，给运动员施加过多的训练负荷。年轻教练认为增加训练负荷是工作的重点。这样很容易导致运动员过度训练。
运动是健康的，但是过度运动是不健康的！正确理念:训练理念是为了达到和达到训练目标，寻找尽可能小的训练负荷。
4.负面影响持续过度训练的长期负面影响可能会持续数周甚至数月。通常很难逆转期间安排的休息和恢复。由于运动员过度训练后无法自拔，竞技状态持续低迷，不得不宣布赛季最终失败。
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二、过度训练的负面情况1，无法完成训练而不是进步，无法完成平时能完成的运动量，感觉越来越虚弱，这就是过度训练。
2、关节和骨骼损伤通常是姿势错误造成的，但很多是因为过度训练过于劳累，导致无法支撑运动量，损伤关节或骨骼。
3.感觉肌肉消失不是无知的运动。肌肉会不断增加和加强。其实过度训练会导致肌肉萎缩，会让你感到力不从心。
4、身心疲惫无论是运动前还是运动后，即使正常上班，也觉得相当累，精神情绪很低落，这也是过度训练的结果。
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三、防止过度训练建议1、及时休息恢复这里的重点是教练要知道什么时候停止训练，如何安排恢复。教练可以在循序渐进、分阶段训练的原则下，减轻运动员的训练压力，保证他们的进步和提高。
2.计划完整的时间。平时的训练计划包括比赛日程，其次是训练，剩下的时间就是恢复和休息。当你知道自己每年的比赛日程或者比赛年份的时候，先安排休息和恢复，再围绕恢复安排训练。
3、最佳训练效果，按计划逐渐增加运动量的训练期，获得最佳的训练效果，特别是在过度训练和大运动量训练的训练期，运动员可以避免过度训练带来的损伤，使身体和心理状态保持在最佳状态。
4.身体告诉自己，只有你自己最了解自己的身体状况。不要勉强自己。没有人比你自己更了解他的身心状态。不要等到摔倒了才发现自己真的不行。