你减肥越来越胖的六个原因。

现代人提倡健康减肥，所以减肥者不仅要适度节食，还要配合运动让自己更健康，可是为什么减肥不了呢？当你在饮食和运动上下足了功夫，却瘦不下来的时候，你就该好好审视一下自己的生活了。你犯了大忌吗？其实是不能瘦的。除了“吃得太多”和“运动太少”，生活中还隐藏着很多阻碍你减肥的小恶，比如睡眠异常、误信偏方、狼吞虎咽等。，这也是你瘦不下来的原因之一。现在跟着我来看看还有哪些生活习惯会让你减肥吧！

越来越胖的六大原因。

1.喝水太少

水是人体必需的物质。如果体内水分不足，会减缓代谢反应，燃脂效果也会受到影响！我建议饭前喝一杯水，足够增加饱腹感，减少热量摄入。

2.只吃某些食物

人每天都需要消耗热量和营养。如果只摄入某一类食物，会造成身体机能障碍。不管你怎么努力，你都不会减肥。比如吃肉减肥，吃苹果减肥，被很多专家诟病。

3.不信任民间疗法

减肥的方法真的很多，但只有少吃多运动才是减肥成功的不二法门。如果穿塑料腿袜按摩穴位就能减肥，怎么会有人去吸脂呢？

4.睡眠不足

睡眠不足和作息不正常会让身体储存更多的脂肪，这才是减肥的真正原因，但如果睡眠充足，睡眠质量好，可以帮助新陈代谢，降低食欲。

5.吃得太快

吃得快是减肥的大忌！大脑接收饱腹感的信息需要时间。如果你吃得很快，会让你的大脑来不及发出饱腹感的信息。你已经把所有的食物都往嘴里塞了，吃了太多不必要的热量。

6.想通过节食减肥

减肥的时候需要改变饮食，但是吃的少就不会瘦。节食只会让你失去肌肉。当你恢复正常饮食时，你的体重会比以前增加得更快，把你的身体变成容易发胖的身体。