如何健康减肥？一个月瘦20斤，再也不反弹。

最快的方法就是少吃多运动，严格控制饮食，不吃主食，也不多吃。早上喝100ML脱脂牛奶，或者一个苹果，中午吃一块全麦面包配一个苹果，下午喝无糖酸奶。在适当的锻炼下，这个绝对有效。关键在于坚持。只要坚持，一定可以成为一名VC。可以喝点VB和维生素补充剂，祝你减肥成功。