什么酒最适合减肥？
然而，酒精在体重管理中也起着重要的作用。任何想减掉顽固体重的人都可以考虑晚上不喝酒。如果你继续阅读以下八种酒精阻止你减肥的方式，以及你应该喝的饮料。
最适合减肥的酒精饮料
听起来好像酒精正在毁掉你获得海滩身材的机会。但是不要害怕——关注你的体重并不一定意味着你必须从你的饮食中完全消除酒精。
不喝高糖高热量的饮料，享受以下100卡路里的选择:
伏特加
卡路里:150盎司蒸馏后的80度伏特加含有100卡路里。替代鸡尾酒:选择低热量的鸡尾酒，比如苏打水，避免含糖太多的果汁。
2.威士忌酒
卡路里:1。5盎司86度的威士忌含有65，438+000卡路里。另类鸡尾酒:停止喝可乐，把加冰块的威士忌换成低热量的威士忌。
杜松子酒
卡路里:每1.5盎司的90度杜松子酒含有115卡路里。另类鸡尾酒:选择简单的鸡尾酒，比如马提尼——不要忽视橄榄，橄榄中含有有益的抗氧化剂，比如维生素e。
4 .龙舌兰
卡路里:1.5盎司龙舌兰酒含有100卡路里。另类鸡尾酒:龙舌兰酒最棒的地方在于，传统的“小杯”龙舌兰酒只是盐、龙舌兰酒和莱姆。
白兰地
卡路里:1.5盎司白兰地含有100卡路里，而不是鸡尾酒:这种饮料最好在饭后消化，好的白兰地应该慢慢享受淡淡的水果甜味。
酒精是如何影响你减肥的？
1.酒精通常是“空”热。
酒精饮料通常被认为是“空”卡路里。这意味着它们为你的身体提供热量，但它们含有很少的营养。
一罐12盎司的啤酒含155卡路里，一杯5盎司的红酒含125卡路里。相比之下，一份推荐下午茶的热量应该在150到200卡之间。晚上出去喝几杯可能会增加几百卡的热量。用搅拌器搅拌的饮料，如果汁或苏打水，含有更多的卡路里。
酒精是燃料的主要来源。
除了卡路里含量，还有其他因素会导致体重增加。
当酒精被消耗时，它首先作为燃料燃烧，然后你的身体会使用其他物质。这包括碳水化合物中的葡萄糖或脂肪中的脂类。当你的身体将酒精作为主要能量来源时，对我们来说不幸的是，过量的葡萄糖和脂肪最终会变成脂肪组织。
酒精会影响你的器官。
肝脏的主要功能是“过滤”任何进入体内的外来物质，如药物、酒精等。肝脏还在脂肪、碳水化合物和蛋白质的代谢中发挥作用。
过量饮酒会导致酒精性脂肪肝。这种情况会损害你的肝脏，影响你的身体代谢和储存碳水化合物和脂肪的方式。身体储存食物能量方式的改变将使减肥变得非常困难。
4.酒精会导致腹部脂肪过多。
“啤酒肚”不只是一个神话。单糖含量高的食物，如糖果、苏打水甚至啤酒，单糖含量也很高。多余的热量最终会以脂肪的形式储存在体内。吃高糖食物和饮料会很快导致体重增加。我们无法选择多余的重量最终会落在哪里。但是身体容易在腹部堆积脂肪。
5.酒精会影响你的判断…尤其是对食物的判断。
即使是最顽固的节食者，在喝醉的时候也很难抗拒吃东西的冲动。酒精会降低人的自制力，导致人在冲动的时候做出错误的决定——尤其是在食物的选择上。但是，酒的作用甚至超过了社交饮酒礼仪。
最近的一项动物研究(可信来源)发现，小鼠在三天内摄入乙醇后，食物摄入量显著增加。这项研究表明，酒精实际上可以引发大脑中的饥饿信号，导致想吃更多食物的欲望增加。
6.酒精和性激素
人们早就知道酒精摄入会影响体内激素水平，尤其是睾丸激素。
睾丸激素是一种性激素，在许多代谢过程中起作用，包括肌肉形成和脂肪燃烧能力。