哪些水果和蔬菜搭配很好？
1.果蔬汁怎么做？
1，高纤维酵素饮料
材料:
图1
苹果1/2
水100毫升
原味奶酪1勺
方法:
1.将无花果去皮切成一口大小，将苹果切成一口大小。
2.除了奶酪，把所有的材料放入搅拌机，搅拌机将是粘稠的液体。
3.将奶酪倒入杯中，然后倒入搅拌好的无花果+苹果汁，搅拌均匀即可饮用。
功效:无花果和苹果混合均匀打成汁，微甜饱满，可以缓解胃闷和便秘！
2、元叶活力果汁
材料:
2个芦笋(约40克)
白肉柚子1(约200g)
方法:
1.芦笋切成一口大小，柚子去皮切成一口大小。
2.将所有材料放入搅拌机中，搅拌成液体即可饮用。
功效:果汁味苦，里面的天门冬氨酸有助于消除疲劳，增强体力，抗衰老！
3、燃脂养瘦饮料
材料:
红甜椒1/4(约30克)
1/3根萝卜(约30克)
橙子1(果汁约100ml)
方法:
1.红甜椒去蒂去籽，胡萝卜去皮，切成一口大小，橙子横着切，用榨汁机榨成橙汁。
2.将所有材料放入搅拌机中，搅拌成液体即可饮用。
功效:红甜椒、胡萝卜的黄绿色蔬菜，搭配橙子，可以改善身体的循环和代谢功能，有助于燃烧脂肪，养成精益身材！
4、香蕉蜜枣豆浆
材料:
香蕉1/2(约60g)
2个干蜜枣
无糖豆浆100ml
方法:
1.香蕉去皮，切成一口大小，蜜枣晒干去籽。
2.将所有材料放入搅拌机，搅拌成浓汁即可饮用。
功效:香蕉和蜜枣都有消除疲劳的作用。蜜枣富含铁质，可以预防贫血，而香蕉有助于大脑补充能量！
2.节食减肥
一:燕麦粥
配料:燕麦片
配料:牛奶
做法:将牛奶放入锅中煮沸，然后加入燕麦片，搅拌至变软。可以一天吃一次。早餐最好吃燕麦片。有减肥减脂的作用，效果很好。而且燕麦还含有丰富的营养成分，可以补充营养。是减肥和滋补的减肥餐。如果配合减肥茶喝，减肥效果会更好！
二:草莓酸奶
配料:草莓、薏米
配料:酸奶
做法:将薏米放入锅中，加水煮至汤变浓，放凉待用，将草莓洗净，放入薏米中，再加入酸奶即可食用。这款草莓酸奶对水肿和肥胖人群有特效，可以轻松减肥，不仅有助于消除水肿，还有助于排除大便和毒素，让小腹变平。如果想减肥效果更好，不妨用瘦身精油按摩。
三:汤、皮蛋和西兰花
配料:西兰花、皮蛋、胡萝卜。
配料:植物油、盐、姜、蒜。
做法:西兰花切成小花，洗净，放入沸水中煮，取出沥干，皮蛋去皮切成小块，胡萝卜切片，姜蒜切末，锅内加入植物油，姜蒜爆香，加适量水烧开，再加盐、料酒、糖熬成浓汤，再加入皮蛋、胡萝卜煮五分钟，再放入西兰花煮开。
四:蛋黄西兰花粥
配料:粳米、鸡蛋、西兰花。
配料:盐
做法:将鸡蛋放入冷水锅中煮熟，冷却后取蛋黄，放入碗中捣碎备用，西兰花切成小块洗净，粳米放入锅中，加入适量水煮成稠粥，然后加入蛋黄和西兰花煮沸，最后加盐调味即可。这种蛋黄西兰花粥刮油去脂效果很强，是食疗减肥的不二之选。同时，这种粥也很有营养。