粘脚会导致下半身肥胖吗？做瘦腿超级简单
1.使下半身发胖的习惯
1，脚腿交叉的习惯
千万不要有跷二郎腿、粘脚的习惯(如果憋着尿，请上厕所解决)。)，这种姿势会让身体扭曲不正确，而歪斜的骨盆也是下半身肥胖的根本原因！
2、经常出现难看的坐姿。
作为一个懒人，你应该很清楚这个姿势~就是仰卧而不是屁股坐(多懒啊)，或者盘腿而坐，背部不直，这样臀部容易变形，下半身的线条也会越来越难看！所以尽量不要无精打采的弯腰！
3.长期久坐
坐太久，除了腿部麻木浮肿，还会影响脂肪的燃烧！给自己定一个闹钟，提醒自己每半小时起来走一次，也是很有帮助的。
2.改善下半身的运动
第一，平腹
1.上身横直紧贴地面，双腿膝盖弯曲，脚尖指向地面。手掌自然地放在身体两侧。
2.保持臀部不动，将脚和小腿向上抬起约60度。
3.腹部收缩，使背部和臀部紧贴地面，用腹肌力量带起上半身。此时颈部要放松，肩膀不要驼背。保持10秒，然后躺回地面。
小贴士:上半身引体向上时，要尽量收缩肚脐，正确使用腹肌力量，尽量保持下背部紧贴地面，避免下背部受伤。
下半年瘦身重点:让大腿和臀部更紧致。
二、抬脚和收腹运动
仰卧，双腿伸直与身体成90度，然后慢慢下移，停在30度左右，感觉腹部收缩，坚持不住时再慢慢放下双腿。
重点瘦身下半身:平腹完全凸显腰部曲线。
第三，背部伸展
1.面向椅背，挺直背部收腹，双手扶住椅背，右腿向上抬起，膝盖弯曲90度。
2.右腿向后伸直，你感觉大腿肌肉绷紧。这个动作持续5秒。
10连续移动。拉伸后换左腿。
第四，腿部运动
1.保持背部挺直，收腹，双脚打开与肩同宽，慢慢抬起脚尖。
2.用脚掌牢牢踩住地面，重复步骤1。
重复动作30次后，大腿中上部的肌肉会有紧绷感。
动词 （verb的缩写）横向延伸
1.面向椅背，左手轻放在椅背上，右手叉腰。保持身体挺直，收腹，左腿作为重心，右腿交叉在左腿后面。
2.右腿抬到脚尖钩，重心保持在左腿上，尽量不要晃动上半身。
10连续移动。拉伸后换左腿。
下半身瘦身重点:踮起脚尖时刻甩掉萝卜腿。
小贴士:通过以上瘦下半身的动作，可以有效燃烧腰部、腿部、臀部的脂肪，从而塑造出匀称优美的下半身曲线。
3.自制排毒养生茶:蜡梅茶
1，腊梅茶
这个最适合冬天。摘几朵新鲜的腊梅花(7-8朵)，用开水冲泡。真的是简单有效。蜡梅茶具有润喉、清肝、明目的功效，经常饮用可以改善口臭、头痛、咽痛等不适症状。
2、大黄茶
将生大黄3-9g放入水杯中，然后用开水冲泡，盖上杯盖炖约10分钟后饮用。长期饮用大黄茶，有助于排便，减少肠道内有害物质的堆积。如果每天适量饮用，可以排毒强身，增进食欲，抗衰老，泻胃火。
3、甘草薄荷茶
将甘草5g、薄荷鲜叶10、太子参10g、绿茶5g放入水杯中，然后用开水冲泡，约10分钟后即可开始饮用。如果你喜欢甜的东西，你也可以加点糖。经常喝甘草薄荷茶可以解毒排毒，清凉解暑，发汗解表，对咽喉肿痛，头痛目赤，风热感冒等症状也有很好的疗效。
4.枸杞茶
将十几个medlars放入杯中，然后用开水冲泡，可冲泡多次。枸杞具有养肝明目、补肾益精、润肺润燥的作用。能降低血脂、血压，预防动脉硬化。长时间面对电脑的人，喝了可以缓解眼睛疲劳。