女生身高162CM体重108 kg是不是太胖了？我想减肥，怎么才能减到99斤？

你好！女生身高162cm，体重108斤，不算胖，但是你对自己要求太高了。但如果还是想减肥，合理饮食结合运动是最好的减肥方式，不反弹也没有副作用。

饮食方面，要吃七分饱，不吃油炸食品，不吃甜食，不吃高脂肪食品，不吃零食，不吃垃圾食品，少吃主食，多吃水果蔬菜，可以吃煮鸡蛋，鸡胸肉，牛肉。晚餐要清淡。

运动可以选择跑步、骑车、跳绳、瑜伽等。

短时间内体重不会增加，需要逐渐减掉。快速减肥是不健康的。重要的是坚持下去。只要按照上面的方法做，腰围就会越来越细，越来越好。