瑜伽为什么这么受欢迎？
米米语录:看看瑜伽的火焰，在上面燃烧。
人类是群居动物。自从有人把合群的地方变成了一个叫“城”的地方，我们就开始每天为生活忙碌。这个时候，我们需要一种方法来缓解我们的压力和疲劳。有些人选择运动。当然，瑜伽也是运动中不可或缺的一部分。它不仅会给我们带来健康，还会减轻我们的压力，所以你看那么多人练瑜伽，这就火了。
对于瑜伽爱好者来说，“字马”体式是最基本的体式。在做这个体式的过程中，我们需要前后分开双腿，双手触地，慢慢向下压。经常练习一字马动作可以锻炼一双长腿，对腿型的塑造非常有利。对于一匹“字马”，我们可以分开双手，放在身体两侧，以保持平衡。如果动作不标准，我们的腿就会拉伤。不仅想要修长的腿，想要小蛮腰干什么？和小米一起练吧！
“轮式”的变体姿势是瑜伽火的姿势。首先我们像一座山一样站在地板上，然后双脚为支撑点，腰部为轴心，上身向后弯曲。同时，我们的手伸出接触地面，保持平衡后，慢慢抬起右腿。这个体式很能锻炼腰部力量。腰小不是问题。有一个问题需要注意。腰部是整个体式的关键，所以这个体式只能慢慢做，不能很快。而且身体要保证协调度。坚持4-5分钟后，可以稍作休息，然后继续练习。
一个锻炼我们腿部柔韧性的姿势怎么能没有它呢？首先我们像一座山一样站在地上，然后双腿分开，双手放在上身前方，伸出手指支撑地面。做的时候有没有感觉腿微微颤抖？这是因为这个体式可以很好的锻炼你的腿部肌肉。需要注意的是，要慢慢向下压腿，防止拉伸大腿两侧的肌肉。如有必要，可以中途停止或降低练习难度。最近怎么样？话不多说，小蜜已经不忍心传授“绝活”了。
最有效的减肥方法之一就是“双手鸽王”的变种。起初，我们弯曲双腿，前后分开，左腿放在身体后面，右腿放在前面，以腰部为轴，上身向后弯曲，双臂伸出，双手紧紧握住左脚的足面。双手鸽王是塑造腰部特别好的姿势。做的时候小米发现“双手鸽王”一定要慢慢完成，不然会扭伤腰部肌肉。要记住，在做的过程中，要记得深呼吸。完成动作的那一刻，倾听自己内心的声音。
爱美的你怎么能失去手臂的塑形？塑造两臂的姿势是“猴式”的变种。我们前后分开双腿，左腿在后，右腿在前，然后上身向后弯曲，左手勾住左脚的足面，右手自然着地。经常练习这个体式可以防止蝴蝶手臂的出现。如果“猴式”没有控制好身体的柔韧性，会极大的伤害我们腿部的筋骨，所以心急吃不了热豆腐。你渴望减肥，为什么不练？
哎，我教你一个可以帮你减肥的“倒立”。让我们为你分解一下。这种“颠倒”的具体步骤如下:
1，手臂着地，双腿弯曲支撑身体。
2、然后弯曲双腿积蓄力量，用力蹬地，借助腰部和臀部的力量将双腿移向上方。
3.保持好平衡后，用手掌代替右手接触地面，手臂弯曲90度，右膝接触右手肘关节。
“倒立”最重要的是要时刻控制身体的重心，尽量放低，这样才能更好的完成体式。让瑜伽从内到外改变你。
瑜伽是一种健康的运动，对于现在忙于减肥的年轻人来说，可能是一个不错的健康选择。
如果你需要什么，可以给小蜜留言。小蜜会改变108的姿势，所以我不相信没有姿势能让你喜欢。