饰演华妃的演员蒋欣是如何减肥的?

定时做(即每天两次,下午吃饭前一次,晚上睡觉前一次)。为什么要在下午吃饭前和晚上睡觉前强调?因为这两个时间都是减肥的好时机,而且如果运动前真的饿了,可以吃一点面包饼干垫垫肚子。一般不要在饥饿感很大的情况下运动,否则不会燃烧脂肪,容易晕倒。很多人说空腹运动直接燃烧脂肪,这是真的,但是要看你的身体状况。

首先要明白,节食不是绝食告诉你不要吃,而是保证你一日三餐一定要吃,而且最好按时吃饭(注意少吃,5、7分饱就行,注意食物的选择,不要高脂高脂)