饰演华妃的演员蒋欣是如何减肥的？

定时做(即每天两次，下午吃饭前一次，晚上睡觉前一次)。为什么要在下午吃饭前和晚上睡觉前强调？因为这两个时间都是减肥的好时机，而且如果运动前真的饿了，可以吃一点面包饼干垫垫肚子。一般不要在饥饿感很大的情况下运动，否则不会燃烧脂肪，容易晕倒。很多人说空腹运动直接燃烧脂肪，这是真的，但是要看你的身体状况。

首先要明白，节食不是绝食告诉你不要吃，而是保证你一日三餐一定要吃，而且最好按时吃饭(注意少吃，5、7分饱就行，注意食物的选择，不要高脂高脂)