每天至少慢跑10km，吃的少，能减肥吗？

可以调整饮食，多喝酸奶，饮食中少吃淀粉类主食和定量瘦肉，千万不要吃其他食物，尤其是垃圾食品、饼干、黄油油条零食等。，喝水代替饮料，坚持固定运动。减肥是一件需要时间的事情，只要坚持。