产后三个月后背冰凉多汗怎么办？产后三个月如何减肥？
产后三个月如何减肥妖娆的腰肢对爱美女性的吸引力丝毫不亚于青春靓丽的脸庞。随着时代的进步，社会对女性形象的认可早已扩展到全方位的体态和外貌考量。大多数新妈妈在生完孩子后都会走形，如何获得完美苗条的身材成为爱美妈妈们夜不能寐的难题。减肥的方法有很多，那么产后减肥方法有哪些呢？
1，产后减肥法——健身。妈妈们在坐月子期间可以尝试做深呼吸练习，仰卧，伸直身体和双腿，慢慢吸气使乳房变大，收拢下腹部肌肉，背部抵住地面或床板，保持一段时间后放松，重复5-10次。但是需要注意的是，并不是所有的新妈妈在坐月子期间都可以运动，要看她们的恢复情况。
2、产后减肥法——睡眠。睡眠也是最好的减肥方法。良好的睡眠不仅能让新妈妈们的皮肤变好，还能在不知不觉中养成一个精益的体质。睡觉减肥主要是通过睡眠时间和质量来影响激素分泌，从而分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢，消除水肿，刺激生长激素，从而引导身体将脂肪转化为能量。尤其是产后的新妈妈们，更要好好休息。
3、产后减肥方法——注重健康，不节食。很多产后妈妈无法承受自己肥胖的身体，所以都选择节食减肥，这是最不健康的做法，因为节食不仅会让你越来越胖，还会影响身体健康。
怀孕、分娩、坐月子是一个非常辛苦漫长的过程。怀孩子的时候因为摄入热量过多而发胖，但是生完孩子后就瘦不下来了，曼妙的身材不复存在。这几乎是身为人母的女性都会遇到的烦恼。对于她们来说，产后最难的任务就是如何减肥，那么产后如何快速减肥呢？
对于产后体重仍然增加的女性，应根据自身体质，用人参粉、黑芝麻、薏苡仁等药材泡茶饮用，具有活血补血、益气降血脂的功效，同时日常饮食中淀粉的摄入量应减少1/3~1/2。另外，要多吃新鲜的水果和蔬菜，促进肠胃蠕动。由于产后体内水分容易滞留，也可用刮痧、捶打等方法刺激屁股下缘至大腿后膀胱经和大腿外胆经，使血液通畅，促进循环和引流。需要特别注意的是，寒性食物如冰品、冷饮、竹笋、白萝卜、西瓜等。都容易增加体内寒气，影响脾胃功能，不利于湿气的排除和减肥，还会出现出汗、身体疼痛等问题。减肥者应避免食用。
现在的新妈妈们开始尝试各种瘦身方法来恢复苗条的身材，因为大部分人在生完孩子后体重都会继续增加，而如何摆脱脂肪，恢复皮肤紧致度就成了新妈妈们除了照顾宝宝之外的头等大事。产后减肥的方法有很多，比如定期健身、充分休息、瑜伽等。，但是也有很多妈妈喜欢通过食疗来瘦肉。下面给大家简单介绍两个。
1.滋阴清热炖海参材料:海参1碗，黄芪3钱，鲜山药半碗，山竹3钱，桑葚3钱，石斛3钱，生姜3片，鲜扇贝、虾仁、香菇、玉米适量。
做法:1。将中草药放入纱布袋中，加水1500cc，煮沸45分钟，取药汁备用；2.将虾仁和鲜贝放入热油中煸炒，备用；3.将海参、香菇、玉米、药汁炖一天，熟时加入虾仁、鲜贝，翻炒几下，加入酒和调料，勾芡即可食用。
二、山药紫粽子材料:鲜山药一斤，红豆半斤，桔梗1。5元钱，一杯紫糯米，两个黄瀞怡，适量汤圆和冰糖。
做法:山药去皮洗净，切成丁备用；用水浸泡一小时左右，将玉竹放入药袋中，将红豆、紫糯米和药袋一起放入锅中，大火烧开，转小火，煮好后放入山药，煮五分钟左右，最后放入冰糖和煮好的汤圆即可食用。
产后三个月后背冰凉出汗怎么办？大部分出汗是正常的，是产后自然排出多余体液的一种方式。如果产后一周，仍大量出汗，并伴有发冷等。，是病态，需要看医生。
因为孕期要给胎儿补充营养，所以母体的体液比正常时期要多得多。自然，分娩后，本来就多余的体液会主要通过出汗排出体外。出汗是排除水分的一种方式。如果不伴有其他症状，产后出汗应该是正常的。产后出汗比较常见，医学上称为产后汗。一般只需要合理的营养和正常的母乳喂养。
产后盗汗又称盗汗，多因产后气血衰竭，或阴虚内热，阴阳失调，强行出汗所致。产后身痛，包括关节痛、麻木、沉重、肿胀、下肢乏力、行走不便等，主要是产后气血虚弱、风寒湿邪所致。
这些也可以通过食疗来治疗。主要选择具有活血通络作用的食物，如当归生姜羊肉汤、虎骨酒、黄芪木瓜鸡(鸭)脚汤、花椒炖猪蹄、牛膝猪蹄汤、桑葚青稞猪蹄汤等。
血虚体痛所致:可以喝葱白紫苏:葱白100g，紫苏叶15g，红糖50g。先将葱白、紫苏叶用水炒熟，然后去渣留汁，加红糖服用。每天服用1剂量，连续服用5天。
每个产妇产后出一身汗都是正常的。不出汗是个问题。多吃红糖和芝麻。桂圆虽然比较补，但是恶露未尽不能吃，会增加出血量。