如何看自己减肥是否健康？

1.即使是同样体重的人，因为身高和脂肪分布的关系，看起来也是那么的不同。为什么？原因有二:一是因为体脂和肌肉的比例不同，二是因为体型不同。

2.市面上所谓能快速减肥的减肥产品，其实是减少了人体内的水分，但是体内储存的脂肪却一点都没有减少。当人体大量失水时，看似减肥，实则会引起酮症，严重危害人的健康。

3.有的人体重没有明显变化，但明显感觉腰围变小了。这是因为:一是身体脂肪重新分配，腹部脂肪转移到胸、背、大腿、手臂、臀部，所以腰围变小；二是脂肪消耗，能量转换，体积变小，肌肉重量增加，所以总重量变化不大。

4.瘦且身材好

5.减肥≠减肥，体重计并不能真正代表我们减肥的效果。

6.肥胖=脂肪率过高。我们减肥的目的是为了最终拥有一个美丽的身体和健康的身体。

7.减肥成功的标准:体脂率、体围、体重同时下降。

谢赫提出健康减肥的概念:谢赫纤体瘦身套装(谢赫牌纤体霜和谢赫纤体凝胶)通过外敷只针对多余脂肪部位达到瘦身的目的。成功解决了手术减肥的高风险，口服减肥产品的无目的性，节食减肥的健康损失！减脂和塑形双管齐下，最终会让人获得健康匀称紧致的身材。