产后10年做盆骨修复有效吗？
产后10年做盆骨修复有效吗？产后骨盆恢复对妈妈来说非常重要，马宝，你知道吗？我们来看看法国的一项健康政策:为所有孕妇提供一个疗程的盆底肌肉功能康复训练，目的是防止她们在25年后出现尿失禁。很多年轻妈妈非常重视产后瘦身，对产后盆底肌肉康复并不熟悉。
1，盆底功能障碍，不可言说。
门诊里，经常有病人半夜起来撒尿，一坐起来就忍不住尿裤子；我怕在公共场所尿不出来，所以出门前得穿上卫生巾或尿布...大声笑会漏尿回分娩！
已婚育龄妇女盆底肌功能障碍的发生率约为30%-40%，四五十岁的患者最为集中。半数以上的盆底功能障碍患者有不同程度的排尿异常。很多人不知道，中老年人盆底功能障碍，很可能是几十年前的分娩损伤造成的。
在母亲的骨盆和下肢之间，只有盆底肌等支撑结构。盆底肌肉像弹簧床一样，支撑着膀胱、子宫、直肠等盆腔器官，具有许多生理功能，包括控制排尿和排便，维持阴道紧缩的程度。女性在怀孕和分娩的过程中，不可避免地会对盆底肌肉造成不同程度的损伤。
2.剖腹产妈妈不需要骨盆修复吗？
无论是顺产还是剖腹产，女性产后都需要进行骨盆修复。因为怀孕期间，在黄体酮松弛剂的作用下，盆底也会变得松弛。随着胎儿慢慢长大，胎位会下移，盆底会受到越来越大的挤压。
分娩后，随着胎儿的娩出，部分韧带松弛开裂，“弹簧床”弹性变差，无法将器官固定在正常位置，导致功能障碍，如大小便失禁、器官脱垂等。所以顺产剖腹产的女性，产后需要做骨盆恢复。
与外国人相比，中国的孕妇骨盆小，但宝宝并不输给外国宝宝。因此，产后盆底松弛在我国女性中非常普遍。真正影响生活质量的盆底松弛后遗症，可能要几十年后才能体现出来，所以没有引起很多人的重视。
3.产后盆底训练预防25年后疾病。
据国外统计，有三分之一的产妇产后会出现盆底松弛，影响排尿。虽然这个时候还不是严格意义上的尿失禁，但是到了四五十岁的时候，这些人出现尿失禁的比例是非常高的。因此，在国外，女性盆底功能的恢复正作为政府工作来推进。欧美、日韩等发达国家和地区，早在二三十年前就重视女性盆底功能障碍，对产后42天的女性进行常规盆底肌肉训练。
产后喝红糖水下奶？女人生完孩子看到可爱的孩子，肯定想马上母乳喂养。但是有的时候有些女性身体虚弱，奶水来晚了，就会很着急。其实现实生活中有很多方法可以尽快促进泌乳，让产妇产奶。接下来我就说说产后喝红糖水下奶的问题。
1首先，准妈妈要知道，红糖含有丰富的微量元素，包括铁、胡萝卜素和多种微量元素。但这些微量元素只是用来促进产后预防贫血，对泌乳没有影响。
2.现实生活中，我们看到的很多食物都有一定的催乳作用。比如我们常见的花生、丝瓜、豆腐。这些都是可以促进产妇泌乳的好食材。
3、水果也有利于产妇产后泌乳。因为水果含有丰富的维生素和矿物质，不仅能帮助产妇消化，还能促进排泄。当然，最重要的是增加产妇乳汁的分泌。最常见的是木瓜和猕猴桃。