南京一女子跟着健美操直播，结果是“卵巢囊肿蒂扭转”。健美操有那么可怕吗？

其实跳操也没那么可怕。可怕的是，大家在进行跳跃运动之前，并没有对自己的身体有一个详细的了解，所以可能会超负荷的进行跳跃运动，或者没有热身就直接进行跳跃运动，这样带来的影响还是很直观的，甚至可能会出现一些不好的症状。卵巢囊肿蒂扭转是指在剧烈运动的情况下大家都会出现的一种症状，但是如果不是自己得了卵巢囊肿这种病，在有氧运动中是不可能直接得这么厉害的病的。

很多年轻朋友下班回家，觉得自己一天的运动量不够，就会按照一些博主发布的视频做健美操。每个人的体质都不一样。如果你是新手，我建议简单的，因为你能跟上，对自己的身体有个大概的了解。但如果不注意身体的接受能力，长时间做一些高难度或剧烈的动作，会对身体造成严重影响。除了被诊断出患有这种疾病，甚至会导致黄体破裂。

运动对身体大有好处，但前提是适量运动。每个人都适合不同类型的运动。可能有的人更适合走路，有的人更适合跳绳或者健美操。但是无论做什么运动，开始前一定要养成热身的好习惯。毕竟你的身体从静态适应到动态需要一定的过程。而且加热后可以做一些其他的动作，既能减少运动带来的伤害，又能有效保护身体。另外，每个人一定要量力而行，觉得可以就坚持，做不到就不要勉强自己。

女性朋友的身体很特殊，尤其是在月经前一周，或者月经期间，不能有过度的运动，因为会感觉到自己的负压明显增大，影响身体健康。所以大家做健身操一定要选对博主，选对适合自己的健身操类型。这样才能看到进步。此外，试图像健美操博主那样熟练或有规律地做一些极其困难或强力的练习是不可行的。毕竟健美操教练做到这一点需要很长的时间。