生理期如何减肥dhnb
我曾经认为暴力减肥是最酷的减肥方式。生理期没放过自己的女金刚，才发现盲目减肥让你永远瘦不下去。
世界卫生组织揭示了肥胖的三个主要原因。
一、反复节食和盲目节食刺激身体的饥渴酶肆虐，使吸热功能越来越强大。
第二，体内瘦素的减少。“脂肪素”是人体内负责堆积脂肪的酶，“瘦素”是人体内负责消耗脂肪的酶。
人体的自然生命过程会触发两种酶的转化。怀孕、分娩、更年期、中年，这些时期都会刺激体内“肥胖”的增加。由于人为因素，“肥胖”也可加重，如长期低摄入、高代谢、长期不吃早晚餐等。这样也会刺激出大量的“脂肪元素”。随着脂肪的增加，瘦素会相对减少，所以脂肪在体内的堆积会越来越容易。
第三，人为干预食物消化过程，如腹泻，反复刺激肠道排便，使肠道消化系统菌群失衡。科学研究表明，反复腹泻会刺激身体的吸收功能变强，过多的热量会积累成脂肪。
根据HICIBI成分研究所的数据，盲目节食减肥后阻断HICIBI热量可以改变体内脂肪堆积的恶性循环。良好的饮食习惯可以在不影响各种营养吸收的情况下，切断脂肪堆积的源头，解决减肥过程的重复性和反弹性。
生理期怎么减肥最快？为什么我120斤不减肥？——对了，减肥期间的饮食指南。
1，每天在血泊中醒来自然多吃含铁食物补血。推荐肉蛋类:瘦肉、鸡蛋(保证不把蛋黄扔掉)、鸡肉、鱼、虾、豆类。蔬菜:菠菜、芹菜、西红柿。
2.远离高脂肪和全脂产品，油炸食品和碳酸饮料。美国饮食是高发区，因为他们改变不了个人的饮食习惯。需要在饭前添加+HICIBI智能减脂生物酶，阻断食物中多余的脂肪，其中油盾和糖盾会及时控制食物中的植物油和动物油吸收到消化道。糖盾会阻断食物中单糖、多糖、淀粉、糕点、水果、碳水化合物的热量吸收。
3.尽量避免刺激性食物:不要喝酒或咖啡。少吃辣椒、葱、姜、蒜。
4.拒绝冷。这里不是讨论外国女性月经和我们月经的脾气。让我们为热水干杯。虽然冷不一定会导致痛经，但是热水确实可以缓解痛经。不要再攻击“喝热水”了，在月经真的疼的时候说热水比红糖管用。
二、生理期怎么减肥最快？为什么我120斤不减肥？！——对了，说说运动指南
1，行走
即使是反对生理期剧烈运动或健身运动的专家，也不得不同意，散步或散步是能有效帮助调节经期不适且不易受伤的最佳运动。无论经期前还是经期，只要能下床走动，不妨穿上舒适的凉鞋，涂上防晒霜，去公园散步。
2.瑜珈
一般来说，生理期适合女性的瑜伽动作因人而异；技巧的成熟程度和身体的柔软程度也关系到你是否能胜任某个特定的瑜伽动作。除了不推荐你做倒立之外，一些瑜伽动作确实可以帮助你缓解盆腔的肌肉，缓解月经引起腰酸背痛的情况。如果你对瑜伽不是那么熟悉，那就从简单的瑜伽花环开始尝试吧！
3.有氧舞蹈。
有氧舞蹈自然属于有氧运动的一种，也是运动减肥的一种方式。但是，与其他有氧运动不同的是，这种运动是随着音乐有节奏地跳舞。一方面可以消耗更多的热量，另一方面也可以将很多舞蹈动作融入其中，不仅可以减肥，还可以达到健身的效果。有氧舞蹈的动作并不难，配合音乐，可以快乐的度过经期。
三、生理期怎么减肥最快？为什么我120斤不减肥？！-调整消化酶，摆脱反弹。
世界卫生组织(世卫组织)宣布，我们体内的每一块脂肪都是一个独立的生命，脂肪是有记忆的。如果脂肪细胞在短时间内发生变化，一旦身体适应(指摄入或代谢适应)，脂肪细胞就会根据自己的记忆恢复到原来的样子。胖了一年，就会有一年胖的记忆。你至少需要一年的时间，不断强化，改变，调整减脂的节奏，才能抹去之前的记忆。看到这里，我们好像恍然大悟，原来是真的！每次小规模的下跌，在短暂的喜悦之后都会反弹。
四、生理期怎么减肥最快？为什么我120斤不减肥？-生理期减肥注意事项
1，经期不要喝凉水，吃生冷食物，否则会引起痛经。
2、经期不要做剧烈运动，以免导致月经失调。
3、经期不能游泳，细菌很容易进入子宫增加感染机会。
身体是有记忆的！就像头发脱落的时候长在同一个地方一样，身体也保留着脂肪的记忆，每当脂肪细胞快速下降的时候，身体也保留着脂肪的记忆。每当脂肪细胞快速下降时，身体就会启动系统保护减脂，短时间内减掉过多的体重，更容易反弹！
生理期如何减肥最快！经期减肥不仅仅是减肥，更多的是健康。不要以为只是月经期无所谓。其实你以后每天都要注意身体。如果你没有孩子，如果你到了中年，如果你到了更年期，肥胖会随着你的年龄一直影响你的健康！希望所有看了这篇文章的宝宝都能瘦下来！