刮瘦手臂靠谱吗？为什么

前几年针灸，拔罐，精油按摩，减肥都很流行。周围的同事也这么做。基本上很容易反弹。因为以上都是噱头，基本上是为了让你节食减肥。

你的手臂是肌肉发达还是肥胖？

如果是胖，很多健身专家都出来证明，不存在局部减肥这种说法。脂肪是全身性的。减脂不会减局部脂肪，而是全身一起减。不过虽然没有局部减肥，但是有局部肌肉训练。我们可以通过锻炼不同部位来锻炼不同部位的肌肉。所以，无论做什么运动减肥，都要把身体里的脂肪一起减掉，没有单一的一部分减脂。想要减肥，前期少吃比运动更重要。对于减脂来说，吃比练更重要。如果不想忌口，可以试试舒尔佳。直接抑制食物中脂肪的吸收。当然，你也可以闭上嘴，迈开腿。不要吃太饱，6、7分饱就行。饮食宜清淡，低盐、低脂肪、低热量，多吃粗粮、蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物。用低脂鸡肉和鱼肉代替高脂猪肉。闭上嘴，迈开腿，是最好最安全的减肥方法。而且一定要长期坚持，否则很容易再次发胖。

如果是肌肉，那么想瘦腿就不能加肌肉，所以尽量不要做无氧运动，尤其是手臂。多做有氧运动。有氧运动可以燃烧肌肉。或者只要不运动，肌肉就会逐渐减少。但是肌肉是人体必需的，所以一定要适当减少。