跳绳减肥，瘦在哪里？跑步呢？

跳绳主要受脸部、大腿、腰部、背部的皮肉影响，但可能会让你的小腿变硬。跑步还可以，但是很难坚持，也不明显。还不如跳绳，夏天出汗多。减肥很容易。

我个人建议，跳绳的时候，最好要有计划，一次跳300下，然后中途休息一下，再跳一次，而且跳的速度要快，不要刚出汗就停下来，出汗后再继续跳，每天20分钟左右跳2000下。这20分钟包括你的休息时间！

最好结合饮食，每天控制饮食。晚餐最好只吃6分饱。坚持半个月就会明显感觉瘦了。记住，跳绳的时候，不要跳得像平时那么慢。快点。我祝你成功。我希望你能采纳它。谢谢你