男生减肥靠减肥。全身太胖。肚子大，腿粗。

运动是最好的减肥方式，每天15~20分钟的快跑和有氧运动还是会有不错的效果的。

有氧运动主要包括跑步、游泳、骑自行车等。，但每次必须持续1小时以上才能有效消耗。这是一项体力活动。