爬山对你的健康有什么好处？

5美容美容在爬山的过程中会大量出汗，可以帮助身体排毒，也可以使血管处于收缩、拉伸、收缩的状态，相当于摩擦皮肤，有利于健美。但腰部出汗后应及时洗汗，以免滋生细菌，不利于美容。

6爬山减肥减肥爬山可以帮助身体消耗热量。更重要的是，在爬山的过程中，身体持续消耗能量，强度合适，比一般的减肥运动效果更好。但爬山后要注意放松肌肉，不要在减肥的同时长出发达的肌肉。

7爬山可能损伤膝关节。在下山的时候，很多人习惯于伸直膝盖下山，这样会使膝盖承受更大的压力，导致膝盖处的膜磨损，长时间对膝关节造成慢性劳损。