如何健康饮食减肥

1.吃七分饱无论哪一餐，都不要吃饱，因为这对身体所有器官都是一种负担。

2.早上吃的像皇帝一样(各种营养都在水果、牛奶、鸡蛋、碳水化合物、粗粮中摄入)

中午像乞丐一样吃饭。

晚上像乞丐一样吃饭(就吃一点！)

所以可以健康饮食，减肥。

我不能打！我累死了！