早餐空腹喝果汁怎么样？哪种果汁有助于减肥？

苹果含有丰富的钾，钾不仅可以缓解钠摄入过多引起的水肿，还具有利尿作用，可以将体内多余的水分排出体外。此外，带渣苹果汁含有丰富的果胶和纤维素，每个苹果(约3g)的纤维相当于半斤芹菜，有助于胃的消化吸收，防止便秘。

饭前喝一杯绿茶和苹果汁(苹果渣不能过滤掉)会先有饱腹感，所以不会吃太多。

将1个苹果打成汁，加入1茶匙绿茶粉，早晚各喝1次。如果一起喝苹果渣，会苗条又好看。

每次只需要花1元左右的钱。

但营养学家建议，为了让绿茶和苹果汁的减肥效果翻倍，最好饭前喝1杯，等到饱腹感的信息传到大脑后再吃。这样吃的时候至少可以减少1/3卡路里(约240卡路里)。