游泳后不增重不长高吃什么？

游泳是一项消耗大量能量的运动。因为运动时身体各个部位都在和水摩擦，运动时有水保护，相对安全，所以消耗的体能比较大。运动前一定要做好热身活动，补充能量。游泳后注意不要吃高热量的东西。

如果你晚上游泳，你最好晚饭吃点东西。单子上的东西，比如水煮菜，俗称麻辣烫。注意，最好刚游完泳就吃一根香蕉，这样补充热量但又不会长胖的水果才是方便的选择！！！

游泳后需要立即补充水分。(不要告诉我你在游泳池里已经吃饱了:p)呵呵，高体力消耗后，喝水可以补充流失的水分，还可以缓解进食前的饥饿感，所以也是一个不错的方法。

你应该尝试使用所有这些方法。都是我的经历。想想看，游泳消耗那么多热量。出去吃M，一包薯条就能赚回来。太不值钱了。为了你的身体，还是克制一点吧。如果所有的朋友都想去，我建议他们去吃火锅。呵呵，可以多吃蔬菜。呵呵，你不妨试试。