为什么结婚后会变胖？怎样才能正确减肥？

婚后发胖通常是多种因素造成的，比如生活方式、饮食、内分泌的变化。想要减肥，运动和控制饮食是比较安全有效的。建议控制饮食和运动减肥，比如练瑜伽、仰卧起坐、瘦腹、跑步机、骑车锻炼瘦腿、俯卧撑瘦上肢、练呼啦圈瘦腰。

婚后发胖的原因主要有以下几点:一是因为婚后很多人会对自己的身体放松，婚前很忙。婚后就像卸下了一个沉重的包袱，没有了婚前的巨大压力，他们会慢慢胖起来。

其次，因为饮食的改变，很多人婚前因为很多原因没有按时吃三餐，导致营养不良。结婚后，许多人会和他们的伴侣共进晚餐，而晚餐和早餐是不可避免的。吃的食物也会更有讲究。如果饮食变好了，人就会逐渐发胖。

再次，由于对运动的热情逐渐减弱，很多人婚前为了保持身材，可能会去健身、跑步等运动，但婚后新婚夫妇会喜欢待在家里，运动少了会逐渐发胖。

怎样才能避免婚后发胖？第一，少吃多餐，合理搭配自己的饭菜。少吃多餐，对减肥很有好处。

第二，一定要吃早餐。很多人结婚后都有不吃早餐的习惯，因为夫妻二人在床上无聊，起得很晚。早餐对三餐很重要，不吃早餐也是发胖的原因之一。

第三，每天多喝水，每天至少喝4到6杯水。水不仅可以抑制脂肪的生长，还可以促进我们身体的新陈代谢。

第四，吃饭的时候要细嚼慢咽。放慢吃饭的时间可以强化大脑，也有助于形成饱腹感，消除我们的饥饿感。

第五，每天要有一定的时间运动，既能抑制脂肪的增长又能增强免疫力。同时可以保持身体的线条感。

总结:其实婚后发胖的主要原因是生活条件和心态的改变，所以想要避免这种现象，也要从这两点入手，在拥有良好心态的前提下，合理安排自己的饮食和运动，不要因为过于享受婚姻生活而忽视了自己。如果是这样，前面的路可能会相对艰难。