每天喝牛奶会胖吗？

不会，相反会有助于减肥。牛奶不仅能补充人体必需的营养，还能为女性补充钙质。是非常好的瘦身滋补佳品。牛奶作为“美容圣品”，在运动的同时，能有效改善暗沉的皮肤状况，美白肌肤。每天喝3杯纯牛奶是必不可少的。这项关于牛奶减肥原理的研究在323名9-14岁的夏威夷少女中进行。结果显示，他们每天喝一半美国食物指南推荐的牛奶，就能有效减肥，缩小腰围。研究人员还发现，每天只要多喝一杯牛奶或吃一小块奶酪(含钙约300毫克)，一段时间后就能减少腹部脂肪65438±0.3厘米，体重减少近65438±0公斤。虽然这项研究的所有参与者都是青春期的女孩，但Nouat表示，多喝牛奶减肥应该对男性也有同样的效果。夏威夷大学营养学家努瓦·尼(Nouat Ni)同意上述说法。她认为多喝牛奶可以帮助人们保持健康和平衡体重。不过，她也提醒人们，喝牛奶时要减少软饮料的摄入，以免抵消牛奶的作用。